天气一直“过山车”如何让感冒远离我们
发表时间：2017-02-21 15:59:00 点击：
元宵佳节过去之后，山东二月的天气总是这么反常，天气变化多端，温度忽高忽低，很难让人琢磨，这样的天气很容易让我们的身体吃不消，如何做才能让感冒远离我们呢？
补充吃维生素，增强抵抗力
众所周知，维生素E可以很好地增强人体免疫力，特别是绿叶植物，例如菠菜，能够很好补充人体能量。另外，维生素C也可以预防普通感冒，增强人体免疫力，多吃柑橘、番茄、马铃薯等食物，能够帮助人体抵抗病菌。
勤洗手少摸脸
在单位上班，很多患感冒的人经常触摸门把手，电话等公共用品，感冒病毒存活时间长达3个小时左右，因此，工作结束之后，不要摸脸，及时洗手去除手上沾染的细菌。远离经常打喷嚏的人。
常做有氧运动
人们应该多做有氧运动，比如快走、游泳、骑车等，每次的运动时间应该保持在30-40分钟，有助于增强人体免疫力，抵御感冒的侵袭。
多喝朗秀水
目前，气温逐步升高，天气干燥不可避免，及时补充水分可以去除燥，建议每天至少喝8大杯朗秀水。
勤开窗多换气
在家里时，经常开窗，使空气流通，消散室内病毒，尽量减少被传染的几率，在一个封闭的空间里，经常出现一人感冒，全家遭殃的情况。
不幸患感冒，修养很重要
如果不幸患上感冒，只要没有其他并发症，不必焦躁，只需要多喝水、多休息，一段时间之后病自然就好了。