健康饮水
喝水常见误区
发表时间：2014-08-28 17:12:00 点击：
喝水常见误区
误区一：没有水垢的水是好水
不少人认为没有水垢的水是好水。事实上，没有水垢的水其实质是纯净水，已经不含有人体所需的矿物质和微量元素。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用，体内环境将遭到破坏，会降低人体免疫力。专家提醒，纯净水不适合长期饮用。
误区二：长期饮用矿泉水易患肾结石
饮用矿泉水与肾结石没有任何关系。事实上，长期饮用天然矿泉水，还可以预防肾结石。肾结石主要是遗传及饮食等因素造成，减少草酸的摄入是降低肾结石风险的方法之一。其次，即使喝大量低矿化度的矿泉水矿物质的含量也不会达到患结石的风险水平。反而，喝更多的水可以降低尿液的浓度，降低结石发生的风险。
误区三：饮料可以替代饮用水
喝水是补水过程，喝饮料其实是脱水过程。因为饮料中加了很多甜味剂、黏稠剂等化学添加剂，人体要把这些物质代谢出去，就得额外消耗更多的水，这就是为什么有时候越喝饮料，越觉得口渴的直接原因。
误区一：没有水垢的水是好水
不少人认为没有水垢的水是好水。事实上，没有水垢的水其实质是纯净水，已经不含有人体所需的矿物质和微量元素。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用，体内环境将遭到破坏，会降低人体免疫力。专家提醒，纯净水不适合长期饮用。
误区二：长期饮用矿泉水易患肾结石
饮用矿泉水与肾结石没有任何关系。事实上，长期饮用天然矿泉水，还可以预防肾结石。肾结石主要是遗传及饮食等因素造成，减少草酸的摄入是降低肾结石风险的方法之一。其次，即使喝大量低矿化度的矿泉水矿物质的含量也不会达到患结石的风险水平。反而，喝更多的水可以降低尿液的浓度，降低结石发生的风险。
误区三：饮料可以替代饮用水
喝水是补水过程，喝饮料其实是脱水过程。因为饮料中加了很多甜味剂、黏稠剂等化学添加剂，人体要把这些物质代谢出去，就得额外消耗更多的水，这就是为什么有时候越喝饮料，越觉得口渴的直接原因。