九九话重阳，久久语健康
发表时间：2017-10-28 16:43:00 点击：
今日重阳，又称重九节、晒秋节、老人节，是中国传统节日。素有登高、赏秋、赏菊、吃重阳糕、饮菊花酒、佩茱萸的传统习俗。重阳节被赋予了敬老和孝心的内涵。所以这一天，都提倡多陪老人，并陪伴他们吃一顿饭。
秋季变凉，天气干燥，老年朋友尤其需要补水。朗秀天然矿泉水富含锶、锂、偏硅酸，天然、营养、健康， 更适合老年朋友饮用。
对于老人的饮食原则都了熟于心：饮食宜淡，口味忌重，食物宜杂，质量宜高、质地宜软、速度宜缓。水是维持人类正常生理机能所必需的物质，人体内三分之二以上都是水，怎么能不被重视？
老人要特别注意喝水的“黄金时段”：
①晨起空腹喝水，共要补足450毫升，分为2杯来喝。第一杯水，一口气喝下；第二杯水，分几次喝。这对预防早晨因体内缺水而诱发心脑血管病有帮助。
②餐前半小时喝杯水。人体对食物的消化吸收与胃肠道分泌的消化液有关，老人大多胃动力不足，而喝杯水有利于消化。
③睡前喝杯水。人体一个晚上要排水450毫升，尤其老人，如果不及时补水，可能在半夜尤其是在凌晨3~4点出现心脑血管意外。所以，睡前喝杯水保睡眠平安很重要。
④运动前喝杯水。如运动时间长、出汗多，运动中和运动后都要及时补水。
⑤泡澡的老人要喝杯水。有的老人喜欢泡热水澡，切记，在泡澡前喝杯水，因泡热水澡时人体皮肤出汗会更多。
⑥喝酒的老人要喝水。有的老人喜欢中午或晚上喝一点酒，“喝酒生热”，出汗多，建议，若要喝酒，量要少，还要多喝水。
自你出生起，他们就把你视若珍宝；他们总说自己牙口不好，把好吃的全留给你；他们总护着你，在爸妈批评你的时候给你保护。可如今，他们的眼睛越来越花，耳朵越来越背……世上最美好的事情就是：我已经长大，你还未老；我有能力报答，你仍然健康。祝我们的爷爷奶奶姥姥姥爷健康长寿！